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वजन कम करने के 5 घरेलु उपाय | Tips for weight loss in Hindi

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इस आर्टिकल में हम वजन कम करने के 5 घरेलु उपाय | Tips for weight loss in Hindi के बारे में जानेंगे और जानेगे की किस तरह से हम वजन को कम कर सकते है।

Tips for weight loss in Hindi

Tips for weight loss in Hindi

आपका वजन तेजी के साथ बढ़ तो जाता है पर इसको कम करने में हमारे पसीने छूट जाते हैं। वजन कम करना बिलकुल भी आसान नहीं होता है।

वजन कम करने के लिए हमको एक साथ बहुत सारे उपायों को मानने की जरुरत होती है।

जैसे कि लाइट फ़ूड खाना, तले-भुने खाने से परहेज करना, बाहर का नहीं खाना साथ ही साथ एक्सरसाइज,डाइटिंग,टहलना सभी कुछ जारी रखना।

तब जाकर कहीं वजन कम होता है। इसके साथ ही अगर आप कुछ घरेलू उपायों को अपना लेते हैं तो ये भी फैट को बर्न करने और वजन को घटने में आपकी बहुत मदद कर सकते हैं।

अगर आप वजन बढ़ने से परेशान हो चुके हैं और वजन कम करने बारे में सोच रहे हैं तो ये उपाय अपना सकते हैं।

वजन को कम करने के लिए यदि आप एक्सरसाइज के साथ इन उपायों को भी फॉलो करेंगे तो ये आपके वजन को कम करने के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

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तो चलिए जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में-

वजन कम करने के घरेलु उपाय

नींबू और शहद

शहद और नींबू दोनों ही सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। वजन घटने के लिए आप नींबू और शहद का उपयोग आप कर सकते हैं।

नींबू में फैट ऑक्सीडेंट और वटामिन सी पाया जाता है तो वहीँ शहद में लिपिड कम करने की शक्ति होती है।

अगर आप दोनों को मिलाकर सेवन किया जाए तो वजन और बीमारी दोनों को ही कम कर देता है। इसके लिए आप दो से तीन बार इनको मिलाकर पी सकते हैं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी टेस्ट में तो आपको शायद ये अच्छी न लगे पर ये सेहत के लिए फायदेमंद बहुत मानी गयी है।

इसका सुबह सेवन करने से पेट साफ़ रहता है साथ ही साथ ये बॉडी को फिट रखने में महत्वपूर्ण रोल निभाता है।

ग्रीन टी कैचीन का बहुत अच्छा स्त्रोत होता है। ये वजन को कम करने और बेली फैट का वजन घटाने में आपकी सहायता करता है।

इसलिए दिन में रोजाना दो से तीन बार आप ग्रीन टी का यूज़ कर सकते हैं।

एलोवेरा

एलोवेरा से तो हम सभी परिचित हैं ही। एलोवेरा का रस या जूस के सेवन से पाचन प्रक्रिया मजबूत होती है। ये वजन को कम करने में भी फायदेमंद है।

सेब 

सेब के सिरके की खासियत ये होती है कि ये सूजन को कम कर देता है। इसमें एसिटिक एसिड पाया जाता है जो मोटापे को कम करने में लाभदायक होता है।

अगर इसका उपयोग थोड़ा-थोड़ा रोज करा जाए तो वजन आसानी से कम हो सकता है। इसका सेवन आप इस प्रकार भी कर सकते हैं एक गिलास पानी लें उसमें एक चम्मच शिरका और एक चम्मच शहद मिलाकर पी जाएं।

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काली मिर्च

काली मिर्च खाने के स्वाद को दो गुना तो बढ़ा ही देती है साथ साथ वजन कंट्रोल करने में भी लाभदायक है।

इसमें पाइपरिन नामक एक तत्त्व पाया जाता है जो कि वजन को कम कर देता है। इसलिए रोजाना अपने खाने में एक छोटा चम्मच काली मिर्च जरूर मिलाएं।

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