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काला नमक खाने के फायदे | kala namak ke fayde

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इस आर्टिकल में हम काला नमक खाने के फायदे | kala namak ke fayde In Hindi के बारे में जानेंगे और जानेगे की किस तरह से हम काला नमक से अपने स्वास्थ्य को और अधिक मजबूत कर सकते है।

kala namak ke fayde

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 काले नमक का इस्तेमाल बहुत कम लोग करते हैं, लेकिन क्या आप काले नमक के फायदे के बारे में जानते हैं. यदि नहीं जानते तो ये खबर आपके काम की है, काला नमक हमें कई गंभीर बीमारियों से निजात दिला सकता है.

काले नमक के सेवन से उल्टी , एसिडीटी या कब्ज जैसी समस्याएं आसानी से दूर हो जाती है.

काला नमक एसिडीटी को खत्म कर देता है. इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, डिप्रेशन और पेट से जुड़ी कई दिक्कतों को दूर करने में काला नमक कारगर माना जाता है.

यदि काले नमक को हर रोज सुबह के वक्त गर्म पानी में मिलाकर पीने से शरीर स्वस्थ रहता है.

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काला नमक खाने के फायदे

  1. काला नमक आयरन और मिनरल्स से भरपूर होने के साथ ही कई तरह औषधीय गुण में भी ऊपर होता है.
  2. यह वजन घटाने में मददगार है. इसमें मौजूद खनिज एंटीबैक्टीरियल का काम भी करते हें. इसकी वजह से शरीर में मौजूद खतरनाक बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं.
  3. पेट में दर्द या मरोड़ से राहत पाने के लिए काला नमक औरर अजवायन का सेवन किया जा सकता है.
  4. काला नमक में सोडियम अधिक होता है और इसका अधिक सेवन करने से शरीर में अधिक क्रिस्टल बनने लगता है, जिससे पथरी की समस्या हो सकती है. इसलिए काले नमक का सेवन लिमिट में करें.
  5. जोड़ो में दर्द या अकड़न की समस्या से राहत दिलाने में फायदेमंद हो सकता है.
  6. काला नमक पाचन को दुरुस्त करके शरीर की कोशिकाओं तक पोषण पहुंचाता है, जिससे मोटापा कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है.
  7. सलाद या अन्य खाद्य पदार्थों में काले नमक का उपयोग करने से गैस और कब्ज की समस्या कम हो सकती है.
  8. काला नमक हमारी पाचन शक्ति को बढ़ावा दे सकता है.
  9. काला नमक कई तरह के पोषक तत्वों और मिनरल्स से भरपूर होता है. यदि नियमित रूप से इसका सेवन किया जाए तो शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं.
  10. शुगर के मरीजों को सफेद नमक की जगह काले नमक का अधिक सेवन करना चाहिए. काला नमक शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा नियंत्रित रखने का काम करता है और वे अधिक हेल्दी महसूस करेंगे.
  11. काला नमक सेराटोनिन हॉर्मोन को भी बढ़ा सकता है जो हमें तनावमुक्त रखने में मदद कर सकता है.

काला नमक खाने के नुकसान

आयोडीन

काला नमक में आयोडीन की मात्रा काफी कम होती है. इसे अधिक खाने से शरीर में आयोडीन की कमी हो सकती है. इसल‍िए इसे मिश्र‍ित नमक के साथ खाने की सलाह दी जाती हैं.

उच्च रक्तचाप

काला नमक का अत्यधिक सेवन उच्च रक्तचाप को बढ़ावा दे सकता है. काला नमक ज्यादा खाने से आपको हाइपरटेंशन की समस्या भी हो सकती है. हाई बीपी की समस्या होने से आपको गुस्सा अधिक आता है और आप दिल के रोगी भी हो सकते हैं.

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पत्‍थरी की समस्‍या

काला नमक में सोडियम अधिक होता है और इसका अधिक सेवन करने से शरीर में अधिक क्रिस्टल बनने लगता है जिससे पथरी की समस्या हो सकती है. इसके अलावा ज्‍यादा सेवन से पेट का कैंसर होने का खतरा भी बना रहता हैं.

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