Home लाइफ स्टाइल हेल्थ ज्यादा पानी भी सेहत के लिए नुकसानदायक | Drinking too much water...

ज्यादा पानी भी सेहत के लिए नुकसानदायक | Drinking too much water is harmful

114
0

इस आर्टिकल में हम जानेंगे की किस तरह ज्यादा पानी भी सेहत के लिए नुकसानदायक | Drinking too much water is harmful जो शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

Drinking too much water is harmful

Drinking too much water is harmful

पर्याप्त पानी पीना शरीर के लिए हमेशा लाभदायक होता है। लेकिन अत्यधिक पानी का सेवन भी शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

पर्याप्त पानी पीने से हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है।हमें किसी प्रकार की समस्या नहीं होती है। क्योंकि पानी की कमी होने से शरीर कई प्रकार की बीमारियों से घिर जाता है। हमें थकान सी महसूस होती है और हम अपने आप को कमजोर पाते हैं।

इसलिए हमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी भी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

इसे भी पढ़ेंः –मैदा क्यों है शरीर के लिए नुकसानदायक

ज्यादा पानी भी सेहत के लिए नुकसानदायक

अधिक पानी से सोडियम की कमी-

अधिक पानी से सोडियम की कमी हो सकती है। हम अगर जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं। तो शरीर में सोडियम की कमी हो जाती है। जिससे हमें थकान, सिरदर्द, पेशाब आना आदि समस्या होती है। इसलिए हमें पर्याप्त मात्रा में ही पानी पीना चाहिए।

जरूरत से ज्यादा पानी न पीएं-

जरूरत से ज्यादा पानी पीने के कारण ओवरहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। जिसका असर किडनी पर भी पड़ता है। क्योंकि किडनी शरीर के पानी को फिल्टर करती है। लेकिन जब आप अत्यधिक मात्रा में पानी पीते हैं। तो किडनी भी अपना काम ढंग से नहीं कर पाती है। जिससे किडनी से संबंधित समस्या होने का भय बना रहता है।

इन्हे भी पढ़िए – कोरोना की तरह फैलता है नोरोवायरस

रोजाना 5 से 7 गिलास पानी पीएं-

एक व्यक्ति को रोजाना 5 से 7 गिलास पानी पीना चाहिए। इसी के साथ भोजन में हाइड्रेट और फाइबर वाली चीजों का सेवन करना चाहिए। यानी कि आपको रोजाना अपने शरीर के लिए 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। आप इससे थोड़ा ज्यादा भी पी सकते हैं। लेकिन इससे कहीं अधिक पानी नहीं पीना चाहिए।

Previous articleबारिश के मौसम में बच्चों को ऐसे रखें स्वस्थ | Child Health In Rainy Season in Hindi
Next articleऐसे बनेगा स्पॉटलेस चेहरा | Home remedies for fair skin in Hindi