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एप्पल साइडर विनेगर के फायदे | Apple cider vinegar in Hindi

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इस आर्टिकल में हम एप्पल साइडर विनेगर के फायदे | Apple cider vinegar in Hindi के बारे में जानेंगे और जानेगे की किस तरह से यह हमारे लिए लाभ दायक है।

Apple cider vinegar in Hindi

Apple cider vinegar in Hindi

अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो आज हम आपको एप्पल साइडर विनेगर के इस्तेमाल से वजन कम करने का आसान तरीका बता रहे हैं.

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर के अनुसार, कई रिसर्च में ये सामने आ चुका है कि सेब का सिरका यानि एप्पल साइडर विनेगर वजन कम बहुत हेल्पफुल है.

वजन कम करने के अलावा एप्पल साइडर विनेगर से आपकी सेहत को कई दूसरे फायदे भी मिलते हैं.

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एप्पल साइडर विनेगर के फायदे

  1. डाइजेशन सिस्टम के लिए भी ये बहुत अच्छा होता है.
  2. घुटनों या जोड़ों के दर्द में भी ये बहुत फायदेमंद है.
  3. इससे एंठन और दर्द की समस्या में आराम पड़ता है.
  4. सेब का सिरका वजन कम करने के साथ-साथ आपकी एसिडिटी, एसिड रिफ्लेक्शन कम करने में भी मदद करता है.
  5. इससे हमारे शरीर का PH लेवल सही रहता है.

एप्पल साइडर विनेगर इस तरह से है लाभदायक 

एप्पल साइडर विनेगर को सेब से तैयार किया जाता है और सेब में कई ऐसे गुण होते हैं, जो हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं.

अन्य दूसरे सिरके के मुकाबले सेब के सिरके में ज्यादा मात्रा में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं.

इससे शरीर को भरपूर पोषण मिलता है. आप इसे सलाद के रुप में या किसी ड्रिंक में मिलाकर भी पी सकते हैं.

कई बार लोगों खाने की कई डिश में इसका इस्तेमाल करते हैं. इसके नियमित इस्तेमाल से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी.

एप्पल साइडर विनेगर वजन कम करने में करता है मदद

एप्पल साइडर विनेगर से ब्लड शुगर लेवल भी कम होता है. शरीर में हाई ब्लड शुगर लेवल होने की वजह से वजन बढ़ता है ऐसे में एप्पल साइजर वेनेगर शुगर कम करता है.

शरीर में फैट स्टोर करने का काम इंसुलिन हार्मोन करता है और एप्पल साइडर विनेगर इंसुलिन को टैप करने में हेल्प करता है. जिससे आपको वेट कम करने में मदद मिलेगी.

शरीर से चर्बी कम करता है एप्पल साइडर विनेगर

डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, शरीर में जैसे ही चर्बी बढ़ने लगती है मोटापा बढ़ना भी शुरू हो जाता है. ऐसे में सेब के सिरका शरीर से एक्स्ट्रा फैट को गलाकर कम करने का काम करता है. एप्पल साइडर विनेगर से आपको काफी देर तक भूख नहीं लगती है. सेब के सिरका में मौजूद एसिटिक एसिड भूख को शांत करता है. और आपके दिमाग में फुल होने के संकते जाते हैं.

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वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल इस तरह से करे 

  • आप एप्पल साइडर विनेगर को रोज सुबह खाली पेट पिएं.
  • आपको 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर लेना है
  • इसमें आधा नींबू का रस, 1 चम्मच शहद और आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाना है.
  • इन चीजों को एक गिलास पानी में डालकर पी लें.
  • इससे आपको वजन कम करने में काफी मदद मिलेगी.
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